自然治癒力とは？ 〜自分で治ろうとする力の仕組みと整え方〜
こんにちは。整体サロン コウノトリの関です。
日々、施術をしているとこんなお声をいただきます。
「病院では異常なし。でもずっと不調が続いていて…」
「検査で原因が見つからないからこそ、どうしていいか分からない」
そんなとき、私がお伝えするのはひとつです。
「人には、自分で治る力＝自然治癒力が備わっています」
今回は、この「自然治癒力とは何か？」を深く掘り下げ、
どうすればそれを引き出せるのかについて、お話していきます。
自然治癒力とは「自分の力で戻る力」
自然治癒力とは、薬や外からの治療に頼らずとも、
自分の体が自ら整い、回復しようとする力のことです。
風邪をひいても寝れば治る。
擦り傷ができても、何もしなくてもかさぶたができてふさがる。
強いストレスを受けた後でも、ゆっくり休めば気分が落ち着いてくる。
これらはすべて、自然治癒力が正常に働いている証拠です。
私たちの体は、本来放っておいても「戻ろう」とする設計になっています。
「治る」と「治してもらう」は別物
現代では、「不調＝誰かに治してもらうもの」と考える方が多いように感じます。
- 医者に治してもらう
- 薬で抑える
- 手術で取り除く
もちろん、命を救うための医療は必要不可欠です。
私たちも、必要な場合には病院の受診をおすすめしています。
ただ、すべてを“外側の力”に任せてしまうと、
本来の「内側の力＝自然治癒力」は眠ったままになります。
「治す」のではなく「治ろうとする体に戻す」
これが、本当の意味での根本改善につながります。
自然治癒力には2つの力がある
自然治癒力には、大きく分けて2つの側面があります。
① 認識する力（気づく力）
これは、体の変化や不調にいち早く気づく感覚のことです。
- 今日はちょっと体が重い
- 胃がなんとなく張っている
- 寝ても疲れが抜けない
こういった小さなサインに気づける力があれば、
不調がひどくなる前に整えることができます。
しかし、現代人は忙しさや情報過多、感覚の鈍化によって、
この「認識する力」が落ちてしまっている人が少なくありません。
② 回復する力（治る力）
そしてもうひとつが、自律的に体を回復に向かわせる力です。
- 細胞を修復する
- 炎症を抑える
- ホルモンや免疫バランスを整える
- 心の安定を取り戻す
この回復力は、自律神経・内臓・血流・呼吸などのバランスによって左右されます。
つまり、「回復する力」がうまく働くような体の状態が整っていないと、
どれだけ気づけても、体は良くなっていきません。
自然治癒力が落ちるとどうなるか？
自然治癒力が低下すると、以下のような状態が続くようになります。
- 疲れが取れにくい
- 風邪をひきやすい・長引く
- 不調が慢性化する
- 肌荒れや便秘が続く
- 急に気分が落ち込む
- 病院では異常なしなのに、つらい
どこかひとつが悪いわけではなく、
全体として「戻れない体」になっている状態です。
この「戻る力」が弱くなると、少しのきっかけでも不調が表れやすくなり、
どんどん「治りにくい体」になってしまいます。
自然治癒力を引き出すには「環境」がすべて
ではどうすれば、この自然治癒力を高めることができるのでしょうか？
答えは明確です。
「環境」を整えることです。
▶ 自然治癒力が発揮されるには環境がすべて｜内と外のバランス
体の内側（内的環境）と、生活や人間関係といった体の外側（外的環境）を見直し、
余計な負担を減らしていくことで、体は自然に「戻る力」を取り戻します。
回復力を引き出す環境の整え方
いくつか、すぐに実践できるポイントをご紹介します。
- 深い呼吸を意識する（副交感神経のスイッチ）
- 食事の質と時間を見直す（内臓の負担を減らす）
- スマホ時間を減らす（脳疲労・電磁波対策）
- 日光を浴びる・散歩する（体内時計の調整）
- 湯船に浸かる・よく眠る（回復のゴールデンタイムを確保）
これらはどれも、「特別なテクニック」ではありません。
でも、“日常を整える”ことこそ、自然治癒力の土台になるのです。
整体は「自然治癒力の邪魔を取り除く」サポート
私の整体では、骨格をバキバキすることはしません。
- 内臓の位置や動き
- 頭蓋骨のゆがみや緊張
- 自律神経のバランス
- 血流や呼吸の深さ
といった「自然治癒力を妨げているブロック」をやさしく整えることで、
体が自分で回復できるような状態へと導いていきます。
まとめ｜「治ろうとする力」は誰の中にもある
自然治癒力は、特別な人だけが持っているわけではありません。
誰の体にも、本来備わっている**「治ろうとする力」**です。
ただ、その力が働ける環境が整っていないだけかもしれません。
- 気づく力（認識）
- 戻る力（回復）
- その力を引き出す環境（内外）
この3つがそろったとき、あなたの体はきっと、自然に整っていきます。
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