便秘・むくみ・肌荒れ…実は妊活に影響する“体のサイン”かもしれません
妊活と便秘・むくみ・肌荒れの意外な関係
〜「それ、ただの不調じゃないかも？」体からのサインに気づいていますか？〜
こんにちは。整体サロン コウノトリの関です。
妊活といえば、「基礎体温を測る」「排卵日を意識する」「葉酸やサプリを摂る」など、いわゆる“妊娠に直結する”イメージを持っている方が多いかもしれません。
でも実は、「妊娠とは関係なさそうな不調」こそが、妊娠力（妊孕力）を下げてしまう根本原因になっていることも少なくありません。
たとえば――
- 便秘がちで毎日スッキリしない
- 足のむくみがひどく、夜にはパンパンになる
- 肌荒れがなかなか治らない・乾燥が気になる
これらの症状は、一見“美容や体調の問題”のように思えるかもしれませんが、実は妊娠しやすさを大きく左右するサインなのです。
今回は、「便秘・むくみ・肌荒れ」と妊活との意外な関係について、整体的な視点で詳しくお話しします。
一見関係なさそうな不調が、妊娠力を下げる理由
妊娠というのは、体内でいくつもの複雑な働きが“同時にうまく回る”ことで成立する奇跡のような出来事です。
- 卵子を育てる（卵胞刺激ホルモン）
- 排卵を促す（黄体形成ホルモン）
- 子宮内膜を整える（エストロゲン・プロゲステロン）
- 受精卵を着床させるための環境づくり
- その状態を維持するためのホルモン分泌
これらすべてが、ホルモン・血流・内臓機能・自律神経などの絶妙なバランスで成り立っています。
ところが、便秘やむくみ、肌荒れといった症状は、
そのバランスが崩れている体のサインであることが多いのです。
内臓疲労が、妊娠しづらい体をつくる
私たちの体には、「内臓も疲れる」という概念があります。
暴飲暴食、冷たい飲み物の摂りすぎ、ストレス、睡眠不足――
これらが積み重なると、胃や腸、肝臓、腎臓といった内臓の機能が低下していきます。
内臓が疲れてくると…
- 血流が悪くなる
- 老廃物の排出が滞る（＝むくみ）
- 腸内環境が乱れる（＝便秘）
- 肝臓でのホルモン分解がうまくいかない（＝肌荒れ）
結果的に、妊娠に必要なホルモンバランスが崩れ、妊娠しづらい状態が生まれてしまうのです。
【セルフチェック】それ、体からのサインかも？
次のような症状に心当たりはありませんか？
- 便が毎日出ない／出てもスッキリしない
- 夕方になると足が重く、靴下の跡がくっきり残る
- 肌が乾燥しやすい／ニキビや吹き出物が治らない
- 生理痛がきつい、生理周期が不安定
- 常にどこかが不調で「元気な日がない」
- 手足がいつも冷たい
- 疲れやすく、朝からだるい
これらは、妊娠とは一見関係がないように思えて、
実は「妊娠しにくい体」が出しているSOSのサインかもしれません。
整った体は、巡りがいい＝妊娠しやすい
妊活においてとても大切なのが、“巡り”です。
- 血流
- リンパの流れ
- 気（エネルギー）の流れ
- 排泄（デトックス）
これらがスムーズな状態では、子宮や卵巣に必要な栄養や酸素、ホルモンがしっかり届きます。
同時に、不要な老廃物や熱がスムーズに排出され、**「冷えない・詰まらない・滞らない体」**になります。
整体では、内臓を直接調整したり、頭蓋骨・骨盤・背骨のゆがみを整えて、
内臓がのびのび働ける環境をつくっていきます。
その結果、
- 便通がよくなる
- むくみが取れて、体が軽くなる
- 肌荒れが減る、トーンが明るくなる
- 生理周期が整い、痛みが軽くなる
など、体が“内側から整う”ようになります。
この変化が、妊娠に向けた準備の第一歩となるのです。
妊活は、妊娠を「がんばる」ことではなく、「整える」ことから
「赤ちゃんはほしいけど、まだ病院に行くほどでもない」
「体質をなんとかしたいけど、何から始めればいいかわからない」
そう感じている方こそ、「整えること」に目を向けてみてください。
便秘・むくみ・肌荒れといった症状は、体が教えてくれる“今の状態”のヒントです。
「毎日がなんとなく不調」
それを我慢するのではなく、「整えるきっかけ」として受け止めてみてくださいね。
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「そういえば、毎日どこかが不調…」
その状態、体からのサインかもしれません。
妊活の前段階として「体の土台」を整えていきたい方に向けて、
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