何度も腰痛を繰り返す本当の理由――原因は腰にはないかもしれません
「腰が痛いから、腰に原因があるはず」
そう思って、マッサージ・ストレッチ・湿布・コルセット……
いろいろ試してきたのに、なかなか良くならない。
実は、腰痛で悩んでいる方の約8割は「原因不明」と言われています。
でも本当は、原因がないわけではありません。
“腰以外”の場所が問題をつくっていることが多いのです。
腰だけを一生懸命ケアしても、また痛みが戻ってしまうのはそのため。
大切なのは、**「腰」ではなく「身体全体のバランス」**を見ることなんです。
この記事では、
「なぜ腰痛は繰り返すのか」
「どうすれば根本から改善できるのか」
その理由と考え方を、わかりやすくお伝えします。
■「腰が悪いから痛い」…本当にそうでしょうか？
「腰が痛い＝腰が悪い」と思っていませんか？
病院でレントゲンを撮っても「骨に異常はありませんね」と言われたことがある方も多いはずです。
実は、腰痛で悩んでいる方の**約8割は“原因不明”**と言われています。
でもこれは「原因がない」という意味ではありません。
本当は、腰以外の場所に原因があることが多いのです。
■腰椎だけを診ても、原因は見えてこない
私たちの身体は、腰だけで動いているわけではありません。
腰は、**脊柱（頭・頚椎・胸椎・腰椎・骨盤）**という一本の大きな柱の一部です。
脊柱はバランスを取りながら、お互いに影響し合っています。
たとえば、胸椎が硬くなれば、腰椎がその分たくさん動こうとします。
骨盤がねじれれば、腰がその負担を代わりに受けます。
頭蓋が固まって動きが悪くなると、姿勢全体が崩れて腰に負担がかかります。
つまり、腰椎の痛みは「結果」であって、「原因」は別の場所にあることが多いのです。
■例え話①：ドミノ倒しの法則
身体を一本のドミノに例えてみてください。
一番上のドミノ（頭蓋）が傾けば、その下の頚椎・胸椎・腰椎・骨盤まで、すべて影響を受けます。
腰のドミノが倒れたからといって、そこだけ立て直しても、上からの力でまたすぐに倒れてしまいます。
腰痛を本当に改善するには、脊柱全体をひとつのユニットとして整えることが大切なのです。
■例え話②：テントの支柱のバランス
テントを想像してみてください。
複数の支柱でバランスを保って立っていますが、一本だけ傾いたり短くなったりすると、全体が歪んで不安定になります。
身体も同じで、腰だけを整えても、頭や胸椎、骨盤といった「支柱」が傾いたままでは、また腰に負担がかかってしまいます。
腰を診ることは大切ですが、「腰だけ」では不十分なのです。
■身体は「ラクな使い方」を選んでいる
よく「正しい歩き方をしましょう」「いい姿勢を保ちましょう」と言われますが、
実際にはそれがツラくて続かないことが多いですよね。
それは、身体が今の状態に合わせた“ラクな使い方”を無意識に選んでいるからです。
- 姿勢が悪い人に「背筋を伸ばして！」と言ってもツライ
- 姿勢が良い人に「猫背で過ごしてください」と言ってもツライ
つまり、「使い方」そのものが問題なのではなく、そうせざるを得ない身体の状態に問題があるんです。
■変えるべきは「使い方」ではなく「身体の状態」
腰痛を本当に改善するために必要なのは、「正しい姿勢を意識すること」ではありません。
大切なのは、そうせざるを得ない身体の状態を変えることです。
- 胸椎が硬くて腰で代わりに動いてしまっている
→ 胸椎の可動性を取り戻す - 骨盤がねじれて腰を引っ張っている
→ 骨盤のバランスを整える - 呼吸が浅く横隔膜が固まっている
→ 呼吸のリズムを整える
身体が自然に正しい使い方を選べる状態になれば、
無理をしなくても姿勢は変わり、腰への負担も減っていきます。
■「腰だけ見ない」ことが根本治療の第一歩
当院の考え方は、「症状はサイン」ということです。
腰が痛いのは、「腰が悪い」からではなく、「身体全体のバランスが崩れている」というサインかもしれません。
だからこそ、当院では腰だけでなく、
頭・骨盤・胸椎・頚椎・内臓まで含めた全体のバランスを整えていきます。
腰の痛みを追いかけるのではなく、
「痛みを生み出す環境」そのものを変えることを目指しています。
■次回予告：「腰痛と自律神経の深い関係」
次回は、腰痛と自律神経の意外なつながりについて解説します。
「ストレスがたまると腰が痛くなるのはなぜ？」
「脳疲労が腰痛と関係あるって本当？」
そんな疑問にお答えしますので、ぜひ続けてお読みください。
この記事で伝えたいメッセージ
- 腰痛は「腰だけの問題」ではない
- 脊柱全体をユニットとして診ることが大切
- 身体の使い方ではなく「身体の状態」を変えることが根本改善につながる
- 症状はサイン。原因は別の場所にあるかもしれない
腰痛は「腰だけの問題」ではありません。
当院では、頭・骨盤・内臓を含めた全身のバランスを整え、**“痛みを繰り返さない身体”**へ導きます。
「自分の腰痛の原因を知りたい」「根本から改善したい」という方は、ぜひLINEからお気軽にご相談ください。
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